許瑜鑫的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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SBL超級籃球聯賽在25日進行冠軍決戰，傳統強權裕隆、達欣事隔7年再度於總冠軍賽交手，讓比賽人氣較例行賽提升不少，即便天氣不佳，依然有不少球迷在新莊體育館外冒雨排隊購票，只為進場欣賞精彩賽事。

即便天公不作美，開賽前約1個半小時球場外依然湧現排隊人潮，為了進場支持喜愛的球隊，濕冷的下雨天也澆不熄球迷熱情的心。

▲下雨天仍有排隊人潮購票。（圖／記者林暐凱攝）

綽號小傑的球迷已支持達欣長達7年，過去最為欣賞的球員是達欣看板球星田壘，現在則最為支持周儀翔，對於球隊再次有爭冠機會，小傑想向所有達欣球員喊話：「大家加油！一定要把冠軍拿下來，冠軍一定是達欣的！」

至於小凱則是長期的裕隆球迷，因為自己也有在打球的緣故，最喜歡本季才轉戰裕隆的控球後衛葛記豪，他也希望藉由葛記豪的經驗，能夠幫助裕隆拿下久違的冠軍、重返榮耀。

▲小傑（中）向達欣喊話務必要搶下冠軍。（圖／記者林暐凱攝）



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